Porque Terapia não deve estar na sua lista de metas de ano novo?

Por que começar terapia não deve estar na sua lista de metas de 2025?

Iniciar terapia é uma decisão que impacta profundamente o bem-estar e o autoconhecimento. No entanto, colocá-la como uma meta anual pode limitar sua importância, tratando-a como um item a ser “cumprido” e não como um compromisso com sua saúde mental. Terapia não é um projeto com prazo definido, mas um processo contínuo que deve acontecer no momento em que você sentir necessidade.

Ao listar a terapia como uma meta para 2025, você corre o risco de adiá-la desnecessariamente, aguardando o “momento ideal”. A saúde mental não espera; se você sente que precisa de apoio, o momento certo é agora. Transformar a terapia em um objetivo anual também pode gerar frustração, caso a experiência não seja tão rápida ou linear quanto outras metas, como aprender um novo idioma ou adotar um hábito saudável.

Em vez de tratá-la como mais uma tarefa a ser realizada, encare a terapia como uma prioridade constante, independente de calendários. Reconheça que procurar ajuda é um ato de autocuidado e coragem que deve surgir de sua percepção de necessidade, não de uma lista de resoluções. Sua saúde mental merece atenção imediata e genuína, livre da pressão de metas ou cronogramas arbitrários.